美食

秦美人披风-专家:老年人健康管理注重四方面 运动推荐打太极

字号+ 作者:沈阳网 来源:沈阳网 2019-07-31 我要评论

中新网7月29日电 北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥29日表示,老年人在健康管理上要重视饮食、运动、体检、血糖和血压等四个方面问题。在运动方面

  此外,陈峥表示,老年人的体检非常重要,特别是65岁以上,国家也为65岁以上的老年人每年提供一次免费健康管理, ua女人网妇科疾病-,包括评估, 乌鸦之神的雕像-,体格检查和健康指导,各地的社区卫生中心、卫生站都在做这项工作。子女要起到监督的作用。

资料图:5月31日,航拍江西省吉安市泰和县太极拳展演活动。 邓和平 摄

  血糖和血压方面,陈峥称,一定要控制好。对于血压的控制, 健康杂谈网,我和丈姆娘,,建议随着年龄的增加每天测两三次。对于血糖每周至少监测一两次,空腹血糖小于7.8个毫摩尔/升就好,餐后血糖小于11.1就好。此外,他还建议老人尽量有一个午睡的习惯。

  中新网7月29日电 北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥29日表示,老年人在健康管理上要重视饮食、运动、体检、血糖和血压等四个方面问题。在运动方面, 秦美人披风-,他推荐了太极这项比较综合的运动。

  陈峥指出,饮食方面,老年人的饮食当中一定要五谷杂粮、蛋、肉、奶、纤维素、水果、豆综合饮食,要综合吃。建议老年人三餐两点,把饮食都吃到。

  运动方面,陈峥称,老人的运动要适度、循序渐进,要有一种社会参与感。运动分种类,一般有强度性、柔韧性、耐力、平衡性运动,平衡运动对防跌倒,柔韧性运动对拉筋骨也有好处,强力性运动防止持重物的时候有损伤,各种运动要结合起来。陈峥指出,太极就是比较综合的运动。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 
韩佳微博-近1.8亿老年人患有慢性

    韩佳微博-近1.8亿老年人患有慢性

  • 
花右京女佣队哪集h- 中新网上海7月29日电 (陈静 罗燕倩)遗传性肾脏疾病是儿童和青少年慢性肾脏病的主要病因之一

    花右京女佣队哪集h- 中新网上海7月29日电 (陈静 罗燕倩)遗传性肾脏

  • 
两孩一沙盒-专家针对缺血型脑卒中患者研发出新型药物递送系统

    两孩一沙盒-专家针对缺血型脑卒中患者研发出新型药物递送系统

  • 
印加残卷-”北京东区儿童医院院长何定学介绍

    印加残卷-”北京东区儿童医院院长何定学介绍

网友点评
精彩导读